Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 1802g | 721kcal | 37.9g | 122.6g | 7.2g | 54.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1001g | 181kcal | 5.6g | 25g | 4g | 7g | |
| Paprika punainen | 681g | 199kcal | 6.4g | 30.6g | 2.7g | 12.9g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2003g | 2145kcal | 462.6g | 0g | 30g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 56g | 496kcal | 0g | 0g | 56.1g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 481g | 1666kcal | 49g | 319.1g | 15.9g | 15.9g | |
| Annoskoko tuplana | 12048g | 10817kcal | 1123g | 994.6g | 231.8g | 179.8g | |
| Valittu annoskoko | 6024g | 5408kcal | 561.5g | 497.3g | 115.9g | 89.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3012g | 2704kcal | 280.8g | 248.7g | 58g | 45g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu