Oma wokkiproileri
Wok 450g
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 3600g | 1080kcal | 54g | 162g | 14.4g | 90g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 2400g | 2640kcal | 552g | 0g | 50.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12048g | 7440kcal | 1212g | 324g | 129.6g | 180g | |
| Valittu annoskoko | 6024g | 3720kcal | 606g | 162g | 64.8g | 90g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3012g | 1860kcal | 303g | 81g | 32.4g | 45g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.1g | 2.7g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu