Kaalipata
Ruskista kaali, vihannekset, jauheliha voissa ja pekonissa.
Mausta mauste- ja valkopippurilla, meiramilla, paprikajauheella ja siirapilla.
Lisää vesi ja ohrasuurimot.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä n. tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Tootsie
Mausta mauste- ja valkopippurilla, meiramilla, paprikajauheella ja siirapilla.
Lisää vesi ja ohrasuurimot.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä n. tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Tootsie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 210g | 44kcal | 2.5g | 7.1g | 0.4g | 4.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 68g | 18kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 87g | 25kcal | 0.5g | 5.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Pekoniviipaleet rainbow (Rainbow), annos 70g | 21g | 59kcal | 3.8g | 0.1g | 4.8g | 0g | |
| Siirappi | 11g | 32kcal | 0g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 18g | 58kcal | 2g | 11.5g | 0.4g | 2.1g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 101g | 130kcal | 21g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Voi | 14g | 101kcal | 0.2g | 0.1g | 11.4g | 0g | |
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1208g | 935kcal | 61.8g | 70.2g | 44.8g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 604g | 467kcal | 30.9g | 35.1g | 22.4g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 302g | 234kcal | 15.5g | 17.6g | 11.2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.1g | 5.8g | 3.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu