Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 1800g | 4096kcal | 342g | 0g | 306g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1125g | 203kcal | 6.3g | 28.1g | 4.5g | 7.9g | |
| Herkkusieni | 900g | 143kcal | 18.9g | 2.7g | 3g | 13.5g | |
| Paprika punainen | 270g | 79kcal | 2.5g | 12.1g | 1.1g | 5.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 1350g | 4590kcal | 27g | 40.5g | 472.5g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 180g | 1296kcal | 1.8g | 1.8g | 144g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 360g | 1044kcal | 122.4g | 0g | 61.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 45g | 49kcal | 3.6g | 7.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 12060g | 22999kcal | 1049g | 185g | 1985.2g | 54.8g | |
| Valittu annoskoko | 6030g | 11500kcal | 524.5g | 92.5g | 992.6g | 27.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3015g | 5750kcal | 262.3g | 46.3g | 496.3g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 8.7g | 1.5g | 16.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu