Chili con carne
Ruskista sipuli, valkosipuli ja jauheliha pannulla ilman lisättyä rasvaa.
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 1399g | 2379kcal | 265.8g | 0g | 139.9g | 0g | |
| Tomaattimurska (chili) (Eldorado), annos 400g | 2728g | 655kcal | 32.7g | 117.3g | 5.5g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 1469g | 1322kcal | 85.2g | 223.3g | 10.3g | 0g | |
| Sipuli | 350g | 106kcal | 4.4g | 16.8g | 0.7g | 5.9g | |
| Valkosipuli | 87g | 95kcal | 6.9g | 14.3g | 0.5g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 12068g | 9112kcal | 790g | 743.4g | 313.8g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 6034g | 4556kcal | 395g | 371.7g | 156.9g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3017g | 2278kcal | 197.5g | 185.9g | 78.5g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.2g | 2.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu