Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 169g | 160kcal | 33.7g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 253g | 101kcal | 5.3g | 17.2g | 1g | 3.8g | |
| Herkkusieni säilyke | 68g | 11kcal | 1.4g | 0.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Valkosipuli | 2.3g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 113g | 281kcal | 5.2g | 1.5g | 28.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1208g | 1113kcal | 91.6g | 38.4g | 61g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 604g | 557kcal | 45.8g | 19.2g | 30.5g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 302g | 278kcal | 22.9g | 9.6g | 15.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu