Smoothie
Kuori ja paloittele omena, laita kulhoon mangojen ja mustikoiden kanssa.
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 2560g | 1144kcal | 4.9g | 241.2g | 2.6g | 46.1g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 1760g | 1056kcal | 0g | 264g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 120g | 40kcal | 0.6g | 7.7g | 0.7g | 4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 1600g | 640kcal | 72g | 88g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12080g | 5760kcal | 155g | 1201.8g | 9.8g | 100.2g | |
| Valittu annoskoko | 6040g | 2880kcal | 77.5g | 600.9g | 4.9g | 50.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3020g | 1440kcal | 38.8g | 300.5g | 2.5g | 25.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.3g | 9.9g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu