Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 2000g | 1207kcal | 63.8g | 100g | 50g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 2000g | 909kcal | 0.8g | 220.2g | 0.4g | 1.4g | |
| Mustaherukka | 400g | 236kcal | 4.2g | 31.2g | 1.6g | 23.2g | |
| Mustikka metsä- | 720g | 317kcal | 3.6g | 46.1g | 4.3g | 23.8g | |
| Mansikka | 600g | 279kcal | 3g | 50.4g | 1.2g | 11.4g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 320g | 816kcal | 53.1g | 109.1g | 19.5g | 96g | |
| Annoskoko tuplana | 12080g | 7529kcal | 257g | 1114g | 154g | 311.6g | |
| Valittu annoskoko | 6040g | 3764kcal | 128.5g | 557g | 77g | 155.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3020g | 1882kcal | 64.3g | 278.5g | 38.5g | 77.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu