Makaronilaatikko
Paista silputtu sipuli ja jauheliha öljyssä, lisää pannulle mausteita(paprika, pippuri yms.) keitä makaroni ja kaada vedet pois.
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 2382g | 2527kcal | 95g | 461.6g | 21.2g | 41.4g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 1868g | 3176kcal | 354.9g | 0g | 186.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1168g | 385kcal | 38.5g | 57.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 257g | 366kcal | 32.1g | 0.8g | 26.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 234g | 63kcal | 3g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 210kcal | 0g | 0g | 23.4g | 0g | |
| Kermajuusto (Pohjanpoika) | 117g | 455kcal | 28g | 2.3g | 37.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12096g | 14366kcal | 1103g | 1066.2g | 591.2g | 90.8g | |
| Valittu annoskoko | 6048g | 7183kcal | 551.5g | 533.1g | 295.6g | 45.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3024g | 3592kcal | 275.8g | 266.6g | 147.8g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 9.1g | 8.8g | 4.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu