Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 4215g | 1012kcal | 50.6g | 143.3g | 8.4g | 88.5g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 1405g | 901kcal | 45g | 67.7g | 49.2g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 422g | 126kcal | 15.6g | 3.8g | 3.4g | 8.9g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12096g | 4078kcal | 222.4g | 429.6g | 122g | 195g | |
| Valittu annoskoko | 6048g | 2039kcal | 111.2g | 214.8g | 61g | 97.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3024g | 1020kcal | 55.6g | 107.4g | 30.5g | 48.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.8g | 3.6g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu