Kukkisgratiini
Aineet paloitellaan ja laitetaan voideltuun uunivuokaan, sekoitetaan kerma-juustoseos ja maustetaan suolalla ja pippurilla, kaadetaan päälle.
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 2133g | 513kcal | 38.6g | 46.9g | 6.4g | 49.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 1067g | 374kcal | 49.3g | 20.8g | 3.2g | 26.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 800g | 144kcal | 4.5g | 20g | 3.2g | 5.6g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 907g | 2993kcal | 18.1g | 27.2g | 317.3g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 1067g | 3317kcal | 277.3g | 0g | 245.3g | 0g | |
| Voi | 75g | 542kcal | 0.9g | 0.3g | 60.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12096g | 15767kcal | 777.4g | 230.4g | 1272.2g | 162.8g | |
| Valittu annoskoko | 6048g | 7884kcal | 388.7g | 115.2g | 636.1g | 81.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3024g | 3942kcal | 194.4g | 57.6g | 318.1g | 40.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 1.9g | 10.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu