Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 541g | 324kcal | 8.1g | 70.3g | 0.5g | 4.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 541g | 151kcal | 3.2g | 32.2g | 1.1g | 13.5g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 901g | 2928kcal | 216.2g | 441.5g | 9g | 108.1g | |
| Vesi | 2253g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 270g | 73kcal | 3.5g | 13g | 0.5g | 4.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 45g | 47kcal | 3.6g | 7.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 1352g | 3269kcal | 133.8g | 23g | 297.3g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 45g | 18kcal | 0.9g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 101g | 101kcal | 7.6g | 17.2g | 0.5g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 12096g | 13825kcal | 753.8g | 1217.2g | 618.4g | 268.2g | |
| Valittu annoskoko | 6048g | 6913kcal | 376.9g | 608.6g | 309.2g | 134.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3024g | 3456kcal | 188.5g | 304.3g | 154.6g | 67.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10.1g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu