Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 161g | 97kcal | 2.4g | 21g | 0.2g | 1.5g | |
| Lohi kokonainen | 118g | 149kcal | 14.3g | 0g | 10.3g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 101g | 26kcal | 1.1g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 225g | 144kcal | 7.2g | 10.8g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1210g | 833kcal | 50g | 69.8g | 37.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 605g | 416kcal | 25g | 34.9g | 18.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 303g | 208kcal | 12.5g | 17.5g | 9.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu