Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 87g | 23kcal | 0.8g | 4g | 0.3g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 87g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 109g | 22kcal | 0.7g | 4.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Porkkana | 87g | 29kcal | 0.5g | 4.9g | 0.2g | 2.2g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 87g | 31kcal | 2.4g | 4.1g | 0.9g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 87g | 376kcal | 8.7g | 52.5g | 14.9g | 2.9g | |
| Valkosipuli | 3.1g | 3.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 8.7g | 77kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 47g | 28kcal | 2.5g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1211g | 1225kcal | 33.8g | 157.8g | 51g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 605g | 612kcal | 16.9g | 78.9g | 25.5g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 303g | 306kcal | 8.5g | 39.5g | 12.8g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu