Jauheliha-kasviswokki
-mausteiksi tuoretta basilikaa, pippuria, Herbamarea
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10% | 2667g | 4533kcal | 506.7g | 0g | 266.7g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 1867g | 317kcal | 7.5g | 46.7g | 11.2g | 13.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 667g | 180kcal | 8.7g | 32g | 1.3g | 11.3g | |
| Valkosipuli | 60g | 65kcal | 4.7g | 9.8g | 0.4g | 1.3g | |
| Tomaatti | 800g | 182kcal | 4.5g | 27.6g | 2.4g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 12120g | 10556kcal | 1064.2g | 232.2g | 564g | 73.8g | |
| Valittu annoskoko | 6060g | 5278kcal | 532.1g | 116.1g | 282g | 36.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3030g | 2639kcal | 266.1g | 58.1g | 141g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.8g | 1.9g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu