Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 14g | 43kcal | 7g | 3.8g | 0.1g | 2.2g | |
| Atria kevyt jauheliha | 180g | 306kcal | 34.2g | 0g | 18g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 113g | 96kcal | 1.1g | 5.1g | 7.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 135g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 167g | 58kcal | 1.7g | 11.5g | 0.8g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1215g | 1006kcal | 88g | 40.8g | 53.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 608g | 503kcal | 44g | 20.4g | 26.8g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 304g | 252kcal | 22g | 10.2g | 13.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.2g | 3.4g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu