APn salami-papukeitto
4 valkosipulin kynttä
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 4.5g | 4.9kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Salami Milano | 42g | 149kcal | 10.6g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 5.6g | 15kcal | 0.7g | 0.7g | 1g | 0g | |
| Vesi | 282g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 85g | 25kcal | 0.8g | 5.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.8g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 130g | 123kcal | 10.4g | 18.1g | 0.9g | 10.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1215g | 668kcal | 47.4g | 55g | 28g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 608g | 334kcal | 23.7g | 27.5g | 14g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 304g | 167kcal | 11.9g | 13.8g | 7g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.9g | 4.5g | 2.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu