Kasvismuusi
Keitä porkkana , lanttu ja peruna kypsiksi.
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 146g | 41kcal | 0.9g | 8.7g | 0.3g | 3.7g | |
| Lanttu | 135g | 39kcal | 1.3g | 6.2g | 0.4g | 2.4g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 169g | 34kcal | 5.2g | 0.8g | 1.3g | 2.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 135g | 81kcal | 2g | 17.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1215g | 401kcal | 19.4g | 68.6g | 4.2g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 607g | 201kcal | 9.7g | 34.3g | 2.1g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 304g | 100kcal | 4.9g | 17.2g | 1.1g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.6g | 5.6g | 0.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu