Teurastamon perussmoothie
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Teurastamo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Teurastamo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 601g | 289kcal | 6.6g | 46.9g | 2.4g | 34.9g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 601g | 206kcal | 6g | 24.6g | 4.8g | 22.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 601g | 200kcal | 3g | 38.5g | 3.6g | 19.8g | |
| Karpalo, pakaste | 241g | 53kcal | 1g | 8.4g | 1.7g | 7.9g | |
| Soijamaito, alpro light | 1804g | 523kcal | 37.9g | 43.3g | 21.6g | 23.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1804g | 1515kcal | 19.8g | 330.1g | 7.2g | 32.5g | |
| Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g | 60g | 195kcal | 33.7g | 8.4g | 3g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 120g | 412kcal | 15.9g | 84.3g | 0g | 0g | |
| Siemenmix, annos 100g | 241g | 1163kcal | 58.7g | 17.3g | 95.9g | 34.9g | |
| Annoskoko tuplana | 12144g | 9112kcal | 365.2g | 1203.6g | 280.4g | 351.2g | |
| Valittu annoskoko | 6072g | 4556kcal | 182.6g | 601.8g | 140.2g | 175.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3036g | 2278kcal | 91.3g | 300.9g | 70.1g | 87.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 3g | 9.9g | 2.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu