Kurpitsakeitto, nam

Kuori sipuli, ruskista rasvassa, lisää muut pilkotut kasvikset, kurpitsa ja omena perattuna ja porkkana kuorittuna sekä mausteet.

Työntele noin 5 min ja lisää vesi ja liemikuutiot.

(Paksumpi keitto= litra vettä ja 2 liemikuutiota, on myös kuutiota kevyempi :) . Anna kiehua 20 min. Soseuta.

Mausteita voi vaihdella oman maun mukaan - esim.

inkivääri ja chili sopivat.

Keiton voin myös siivilöidä, jos haluaa oikein tasaista.

Ja sen päälle voi ripotella raejuustoa tai vaikka mantelirouhetta...

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2435 grammaa

Jellonaattor
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsa 150g24kcal1.1g3g0.2g3g
Sipuli 14g4.2kcal0.2g0.7g0g0.2g
Porkkana 33g11kcal0.2g1.8g0.1g0.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g75g15kcal0.5g2.9g0.2g1.1g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 23g8kcal0g1.6g0g0.5g
Vesi300g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow10g25kcal1g1g1.9g0.2g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g0.6g1.9kcal0.1g0.4g0g0.2g
Mustapippuri 0.3g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g3.8g17kcal0g0g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1218g214kcal6.2g23g8.6g12.2g
Valittu annoskoko609g107kcal3.1g11.5g4.3g6.1g
Annoskoko puolitettuna304g54kcal1.6g5.8g2.2g3.1g
Arvot/100g100g18kcal0.5g1.9g0.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=195399