Tomaattikastike bulgurille
Raakapaino 1391 g
paino kypsänä 1244 g
annos noin 311 g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Mkeranen
paino kypsänä 1244 g
annos noin 311 g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Mkeranen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 219g | 66kcal | 2.2g | 8.8g | 0.9g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika keskiarvo | 106g | 30kcal | 1g | 4.5g | 0.4g | 2g | |
| Valkosipuli | 3.5g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 5.9g | 52kcal | 0g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Selleri, annos 50g | 32g | 4.4kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 38g | 31kcal | 1.3g | 7.2g | 0.4g | 0.4g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 20g | 3.9kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.8g | 7.1kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 2.2g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kevyt 3% salaattijuusto (Pirkka), annos 50g | 88g | 88kcal | 16.6g | 0.9g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1218g | 590kcal | 44.2g | 54.8g | 20.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 609g | 295kcal | 22.1g | 27.4g | 10.3g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 147kcal | 11.1g | 13.7g | 5.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 4.5g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu