Kana-nuudelisalaatti ala Joni

Puolikkaan limen mehu
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa

Eleventhstki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g8.8g2.2kcal0g0.7g0g0g
Oliiviöljy 5.9g52kcal0g0g5.9g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g6.6g6.3kcal0.1g1.2g0g0g
Soijakastike 7.9g4.8kcal0.4g0.7g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g46g13kcal0.3g2.7g0.1g1.1g
Kurkku 55g6kcal0.3g0.8g0.1g0.4g
Paprika, punainen59g15kcal0.5g2.7g0.2g1.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g70g14kcal0.4g2.7g0.2g1g
Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g88g128kcal5g25.1g0.8g3.2g
Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g263g250kcal52.5g0g4.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1218g982kcal119g73.2g23.6g13.8g
Valittu annoskoko609g491kcal59.5g36.6g11.8g6.9g
Annoskoko puolitettuna305g246kcal29.8g18.3g5.9g3.5g
Arvot/100g100g81kcal9.8g6g1.9g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=325547