Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green75g244kcal18g36.8g0.8g9g
Sipuli 33g10kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Valkosipuli 2.4g2.6kcal0.2g0.4g0g0.1g
Paprika vihreä 51g11kcal0.5g1.3g0.2g1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl9g81kcal0g0g9g0g
Vesi, vesijohtovesi 300g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g0.6g1.4kcal0g0.3g0g0g
Tomaattimurska 120g35kcal0.7g6.4g0.2g2.3g
Soijakastike 5.4g3.3kcal0.3g0.5g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g12g23kcal0g5.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1218g823kcal40.2g105.4g20.6g26g
Valittu annoskoko609g411kcal20.1g52.7g10.3g13g
Annoskoko puolitettuna305g206kcal10.1g26.4g5.2g6.5g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.7g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363614