Riitan broilerikastie
Laita pannulle oliiviöljyä ja paista kevyesti broilerisuikaleet pannussa ja lisää valkosipuli ja broilerimauste jonka jälkeen lisää ruokakerma= lime - kookos Valion uutuus kerma.
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 373g | 400kcal | 86.2g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Valion ruokakerma 5% | 219g | 132kcal | 2.2g | 6.6g | 11g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.4g | 4.8kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 12g | 109kcal | 0g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1218g | 1289kcal | 177.4g | 14.6g | 57.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 609g | 645kcal | 88.7g | 7.3g | 28.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 322kcal | 44.4g | 3.7g | 14.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 14.6g | 1.2g | 4.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu