Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 2763g | 659kcal | 49.7g | 60.2g | 8.3g | 63g | |
| Sipuli | 717g | 217kcal | 9g | 34.4g | 1.4g | 12.2g | |
| Valkosipuli | 63g | 68kcal | 5g | 10.3g | 0.4g | 1.3g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 213g | 58kcal | 4.1g | 9g | 0.4g | 5.1g | |
| Fenkoli, annos 100g | 420g | 130kcal | 5.2g | 30.6g | 0.8g | 13g | |
| Selleri, annos 50g | 350g | 49kcal | 3.5g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Persilja | 129g | 35kcal | 1.8g | 1.4g | 0.3g | 10.4g | |
| Kasvisliemikuutio | 35g | 107kcal | 3.3g | 4.7g | 8.2g | 0.6g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 700g | 595kcal | 9.8g | 30.1g | 49g | 2.1g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 700g | 1549kcal | 122.4g | 0g | 118.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12180g | 6933kcal | 427.6g | 382.4g | 375.4g | 215.4g | |
| Valittu annoskoko | 6090g | 3467kcal | 213.8g | 191.2g | 187.7g | 107.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3045g | 1733kcal | 106.9g | 95.6g | 93.9g | 53.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.5g | 3.1g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu