Kalapihvit

Annoksella tarkoitan kahta pihviä

1.keitä perunat, sulata sei
2.muusaa kypsät perunat + sei mahdollisimman hienoksi tahnaksi
3. lisää kaksi munaa
3 mausta.

Makusi mukaan tillillä, mustapippurilla ja valkopippurilla sekä sitruunamehulla sekoita massa tasaiseksi.

4. lisää n. ruokalusikallinen syntynyttä massa pannulle, muotoile pannulla pihveiksi.

Paista pihvejä n. 5 minuuttia per puoli niin että pinta on kullan ruskea

Tarjoile salaatin tai uunijuuresten kanssa

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Lilyk84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti pakaste 3204g2485kcal562.7g0g22.4g0g
Peruna, uusi 1602g1246kcal27.1g257.9g3.2g16g
Kananmuna kuoreton 881g1257kcal110.1g2.6g90.3g0g
Tilli, tuore 48g14kcal1.8g0.4g0.4g1g
Sitruunamehu, laimentamaton361g76kcal1.1g5.8g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12192g10156kcal1405.6g533.4g232.6g34.8g
Valittu annoskoko6096g5078kcal702.8g266.7g116.3g17.4g
Annoskoko puolitettuna3048g2539kcal351.4g133.4g58.2g8.7g
Arvot/100g100g83kcal11.5g4.4g1.9g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178407