Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g25g83kcal3g17g0.5g1.7g
Avokado, kuorittu, kivetön 30g60kcal0.8g0.2g5.8g2g
Rypsiöljy 3.5g31kcal0g0g3.5g0g
Formaggio a pasta2.5g12kcal1.1g0g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana122g370kcal9.8g34.4g21.4g7.4g
Valittu annoskoko61g185kcal4.9g17.2g10.7g3.7g
Annoskoko puolitettuna31g93kcal2.5g8.6g5.4g1.9g
Arvot/100g100g304kcal8g28.2g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984