Broilerikiusaus
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 19g | 24kcal | 3.4g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 24g | 17kcal | 0.4g | 3.4g | 0g | 0.3g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 12g | 18kcal | 0.2g | 0.4g | 1.8g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 7g | 20kcal | 1.3g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 157kcal | 10.6g | 8.4g | 8.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 79kcal | 5.3g | 4.2g | 4.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 39kcal | 2.7g | 2.1g | 2.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8.7g | 6.9g | 7.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu