Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 4.7g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 5.6g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 4.7g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 8.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli | 4.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 9g | 9kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 19g | 37kcal | 5.6g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 0.5g | 1.9kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Maissi jyvät | 2.8g | 4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Pinaatti | 0.9g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 141kcal | 12.4g | 8.2g | 6.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 71kcal | 6.2g | 4.1g | 3.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 35kcal | 3.1g | 2.1g | 1.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.1g | 6.7g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu