Pizzapohja (low carb)
150g Turkisk yoghurt 10%
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 18g | 7.4kcal | 1.7g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 4.7g | 15kcal | 2.4g | 1.3g | 0g | 0.7g | |
| Turkisk yogutti, annos 100g | 23g | 28kcal | 0.8g | 0.9g | 2.3g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 16g | 8.7kcal | 1.3g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 118kcal | 12.4g | 6.2g | 4.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 59kcal | 6.2g | 3.1g | 2.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 30kcal | 3.1g | 1.6g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.1g | 5.1g | 3.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu