Jauhelihapihvi, taco täytteellä
Laita korppujauhot turpoamaan kylmään veteen.
Lisää hetken päästä jauheliha ja sipulit.
Mausta seos mielesi mukaan.
Taputtele seoksesta pieniä palasia tasaiseksi ja laita siihen päälle tacotuorejuustoa.
Käännä reinat päälle ja taputtele sileäksi.
Paista panulla tilkassa öljyä.
(kananmuna antaa lisää "pitoa" rakenteelle)
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 49 grammaa
Mammeli87
Lisää hetken päästä jauheliha ja sipulit.
Mausta seos mielesi mukaan.
Taputtele seoksesta pieniä palasia tasaiseksi ja laita siihen päälle tacotuorejuustoa.
Käännä reinat päälle ja taputtele sileäksi.
Paista panulla tilkassa öljyä.
(kananmuna antaa lisää "pitoa" rakenteelle)
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 49 grammaa
Mammeli87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauta-sikajauheliha (Pirkka), annos 400g | 38g | 100kcal | 6.6g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Creme Bonjour taco (Creme bonjour), annos 12g | 3.3g | 10kcal | 0.1g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Korppujauho | 1.9g | 7kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.4g | 21kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 280kcal | 14.2g | 4g | 22g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 140kcal | 7.1g | 2g | 11g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 70kcal | 3.6g | 1g | 5.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 11.6g | 3.3g | 18g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu