Lihapullat tai pihvit
Sekoita aineet keskenään ja paista uunissa tai teflonpannulla ilman rasvaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 44g | 75kcal | 8.3g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+) | 5.5g | 18kcal | 0.9g | 2.7g | 0.4g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 8.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.5g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 2.7g | 3.5kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 196kcal | 19g | 5.8g | 10g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 98kcal | 9.5g | 2.9g | 5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 49kcal | 4.8g | 1.5g | 2.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 15.5g | 4.7g | 8.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu