Amerikkalaiset mustikkapannukakut
Sekoita ainekset keskenään ja anna turvota hetkinen.
Paista pannukakut lettupannulla.
Nauti lämpimänä sellaisenaan tai jäätelön ja/tai hunajan/siirapin kera.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa
Foppa67
Paista pannukakut lettupannulla.
Nauti lämpimänä sellaisenaan tai jäätelön ja/tai hunajan/siirapin kera.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa
Foppa67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 18g | 61kcal | 1.8g | 12.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 16g | 5.4kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 11g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Sokeri | 2.6g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 13g | 5.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 195kcal | 7.2g | 33.6g | 2.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 97kcal | 3.6g | 16.8g | 1.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 49kcal | 1.8g | 8.4g | 0.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 5.9g | 27.5g | 2.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu