Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 8.7g | 52kcal | 2g | 1.1g | 4.3g | 0.5g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 5.8g | 19kcal | 1.7g | 0.4g | 1.2g | 1.8g | |
| Kookoshiutale | 2.9g | 19kcal | 0.2g | 0.2g | 1.9g | 0.5g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 0.9g | 2.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 14g | 75kcal | 1.5g | 7.8g | 4.2g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 2.9g | 14kcal | 0.5g | 1.3g | 0.9g | 0.2g | |
| Kookosrasva 100 % | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.2g | 4.6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 8.7g | 56kcal | 1.4g | 1.3g | 5.1g | 0.6g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 8.7g | 25kcal | 0.2g | 5.2g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 123g | 560kcal | 15.4g | 37g | 38.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 280kcal | 7.7g | 18.5g | 19.2g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 140kcal | 3.9g | 9.3g | 9.6g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 456kcal | 12.5g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu