Näkkäri VHH

Tääkin ohje fiksailtu Pilkettä-blogista omaan suuhun sopivaks.

Sulata rasva kuumaan veteen.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää vesi.

Levitä pellille ohueksi levyksi ja vetele pizzaleikkurilla paloiksi.

Paista 150* 30-40 min. Jätä jälkilämpöön kuivumaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g4.4g26kcal1g0.4g2.2g0.5g
Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi2.7g8.5kcal0.8g0.2g0.5g0.8g
Seesaminsiemen kuorineen gogreen, 100 g8.8g51kcal1.6g0.6g4.4g1g
Fiber husk (1rkl=10g)1.5g0.1kcal0g0g0g1.3g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale2.9g1.8kcal0.3g0.1g0g2.1g
Kookosrasva (Cocos)4.1g37kcal0g0g4.1g0g
Vesi37g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana122g247kcal7.4g2.6g22.4g11.4g
Valittu annoskoko61g123kcal3.7g1.3g11.2g5.7g
Annoskoko puolitettuna31g62kcal1.9g0.7g5.6g2.9g
Arvot/100g100g202kcal6g2.1g18.3g9.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=360951