Kukkakaali+sianliha
1. mausta lihasuikaleet
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 21g | 3.6kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 9g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 12g | 33kcal | 2.2g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Rypsiporsas lihasuikale (maustamaton) (Hk), annos 400g | 19g | 28kcal | 3.6g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.5g | 4.1kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 123g | 140kcal | 12.8g | 0.8g | 9.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 70kcal | 6.4g | 0.4g | 4.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 35kcal | 3.2g | 0.2g | 2.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.4g | 0.7g | 7.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu