Lihapullat
Kaikki vaan sekasin kulhossa, lisäksi laitoin chilirouhetta noin 1/5tl (mulla tosivahvaa rouhetta siemenineen)
teen pullia, pellille, uuniin 225astetta
noin vartti kiertoilmassa.
Pullia 20kpl ja valmis pulla painaa n.50g kun rasvaa jää leivinpaperin päälle.
Kyytipojaksi vih. salaattii ja ParsaKukkakaslimuusi
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Jamar73
teen pullia, pellille, uuniin 225astetta
noin vartti kiertoilmassa.
Pullia 20kpl ja valmis pulla painaa n.50g kun rasvaa jää leivinpaperin päälle.
Kyytipojaksi vih. salaattii ja ParsaKukkakaslimuusi
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Jamar73
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa | 30g | 43kcal | 2.9g | 0.6g | 3.3g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 1.5g | 6kcal | 0.6g | 0.2g | 0.3g | 0.2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 2.1g | 0.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 123g | 143kcal | 10.2g | 4.2g | 9.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 71kcal | 5.1g | 2.1g | 4.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 36kcal | 2.6g | 1.1g | 2.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 8.3g | 3.4g | 7.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu