1 minuutin karppisämpylä
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Ako sanoi...
Oletko käyttänyt koko munan vai vain valkuaisen (ohje vs. ainekset)?
keskiviikko 23.05.2012 klo 16:29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 41g | 18kcal | 4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 7.5g | 47kcal | 0.1g | 0.1g | 5.2g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 3.7g | 5.2kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 1.8g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 9g | 54kcal | 1.9g | 0.6g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 123g | 248kcal | 13g | 2.8g | 20.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 124kcal | 6.5g | 1.4g | 10.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 62kcal | 3.3g | 0.7g | 5.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 10.6g | 2.3g | 16.6g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu