Uunivihannekset
Suikaloi vihannekset ja laita kulhoon.
Sekoita kulhossa vihannesten kanssa öljy ja hunaja, mausta mutapippurilla, suolalla ja yrttimausteseoksella.
Paista uunissa n.30 min 200-225 asteessa.
Hämmennä pari kertaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Ainoliini
Sekoita kulhossa vihannesten kanssa öljy ja hunaja, mausta mutapippurilla, suolalla ja yrttimausteseoksella.
Paista uunissa n.30 min 200-225 asteessa.
Hämmennä pari kertaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Ainoliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 20g | 5.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Lanttu | 23g | 6.8kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Palsternakka | 16g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 1.1g | 3.5kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 123g | 87kcal | 0.8g | 10g | 4.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 43kcal | 0.4g | 5g | 2.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 22kcal | 0.2g | 2.5g | 1.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 0.6g | 8.1g | 3.6g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu