Perukan ruisvelli

Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa

Yorker
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 53g0kcal0g0g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 7.7g24kcal0.7g4.3g0.1g1.1g
Oivariini, 80 normaalisuolainen0.9g6.3kcal0g0g0.7g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana123g60kcal1.4g8.6g1.6g2.2g
Valittu annoskoko62g30kcal0.7g4.3g0.8g1.1g
Annoskoko puolitettuna31g15kcal0.4g2.2g0.4g0.6g
Arvot/100g100g48kcal1.1g7g1.3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=124027