Kauralesepuuro
Kuumenna vesi-maitoseos kiehuvaksi.
Lisää leseet koko ajan sekoittaen.
Keitä hiljalleen kannen alla noin 15 min. Mausta kypsä puuro suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Minskiliini
Lisää leseet koko ajan sekoittaen.
Keitä hiljalleen kannen alla noin 15 min. Mausta kypsä puuro suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Minskiliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 27g | 13kcal | 0.9g | 1.3g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 6.8g | 22kcal | 1.2g | 3.1g | 0.5g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 123g | 69kcal | 4.2g | 8.8g | 1.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 35kcal | 2.1g | 4.4g | 0.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 17kcal | 1.1g | 2.2g | 0.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 3.4g | 7.1g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu