Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 8.8g | 1.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 8.8g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 11g | 1.7kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 4.2g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 8.1g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 7g | 20kcal | 0.1g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 6.5g | 12kcal | 1.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 4.9g | 18kcal | 1.4g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 123g | 126kcal | 7.6g | 4.2g | 8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 63kcal | 3.8g | 2.1g | 4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 32kcal | 1.9g | 1.1g | 2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.2g | 3.4g | 6.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu