Perunarieskaset

Sekoita ainekset keskenään ja paista 250 asteessa n. 15 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 55 grammaa

Marinoli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunamuusi34g27kcal0.5g4.1g0.9g0.3g
Kananmuna kuoreton 4.4g6.3kcal0.6g0g0.5g0g
Kaurahiutale 3.2g12kcal0.5g1.8g0.2g0.3g
Hiivaleipäjauho (Rainbow)20g68kcal2.8g12.9g0.6g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana124g228kcal8.8g37.6g4.4g2.8g
Valittu annoskoko62g114kcal4.4g18.8g2.2g1.4g
Annoskoko puolitettuna31g57kcal2.2g9.4g1.1g0.7g
Arvot/100g100g184kcal7.1g30.4g3.6g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=397065