Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 13g | 25kcal | 0.3g | 0.1g | 2.5g | 0.8g | |
| Appelsiini, kuorittu | 27g | 13kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 124g | 113kcal | 1.2g | 13.2g | 5.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 57kcal | 0.6g | 6.6g | 2.7g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 28kcal | 0.3g | 3.3g | 1.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1g | 10.7g | 4.4g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu