Edamamepapu-kanavuoka
Kaikki sekaisin vuokaan, mausta vihreet ja lisää satay kastike ohueksi leikattujen kanojen päälle.
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Edamame (raaka vihreä soijapapu) oikea (Nature), annos 100g | 11g | 17kcal | 1.5g | 1.2g | 0.8g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 19g | 20kcal | 4.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 13g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 7.5g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Satay-kastike (Wok n roll), annos 100g | 7.5g | 18kcal | 0.6g | 1.5g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 124g | 120kcal | 13.2g | 7g | 4.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 60kcal | 6.6g | 3.5g | 2.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 30kcal | 3.3g | 1.8g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.7g | 5.7g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu