Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 250g | 70kcal | 1.5g | 14.9g | 0.5g | 6.3g | |
| Kaali, valkokaali | 250g | 53kcal | 3g | 8.5g | 0.5g | 5.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 100g | 198kcal | 2.6g | 0.8g | 19.4g | 6.7g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 5g | 4.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1220g | 652kcal | 14.4g | 50.2g | 40.8g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 610g | 326kcal | 7.2g | 25.1g | 20.4g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 163kcal | 3.6g | 12.6g | 10.2g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu