Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 45g | 158kcal | 6.1g | 29.5g | 1.3g | 2.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 225g | 374kcal | 42.8g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 2.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 8.9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 73g | 103kcal | 9.1g | 0.2g | 7.4g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 188g | 47kcal | 6.2g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 45g | 13kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1221g | 1451kcal | 130.2g | 77.8g | 68g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 611g | 725kcal | 65.1g | 38.9g | 34g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 363kcal | 32.6g | 19.5g | 17g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.7g | 6.4g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu