Chop suey katkarapuwokki
Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok malaysia | 253g | 76kcal | 3.8g | 13.9g | 1g | 0g | |
| Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g) | 135g | 77kcal | 0.7g | 11.2g | 3.2g | 0g | |
| Soijakastike | 8.4g | 5.1kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Pirkka isot katkaravut 180g | 203g | 134kcal | 30.4g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1222g | 783kcal | 70.6g | 51.8g | 33.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 611g | 391kcal | 35.3g | 25.9g | 16.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 196kcal | 17.7g | 13g | 8.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.8g | 4.2g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu