Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 2667g2959kcal577.3g0g69.3g0g
Munakoiso 667g149kcal3.3g20.7g1.3g16.7g
Paprika punainen 433g127kcal4.1g19.5g1.7g8.2g
Paprika vihreä 433g92kcal4.1g10.8g1.3g8.2g
Sipuli 667g202kcal8.3g32g1.3g11.3g
Tomaatti 1000g228kcal5.6g34.5g3g14g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g233g173kcal10.5g30.1g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12200g7858kcal1226.4g295.2g156.8g116.8g
Valittu annoskoko6100g3929kcal613.2g147.6g78.4g58.4g
Annoskoko puolitettuna3050g1965kcal306.6g73.8g39.2g29.2g
Arvot/100g100g64kcal10.1g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300120