Possuwokki
400 grammaa porsaan file marinoitu
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marinoitu porsaan sisäfilee (Pirkka), annos 100g | 2667g | 3200kcal | 426.7g | 34.7g | 149.3g | 2.7g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 3333g | 1000kcal | 50g | 150g | 13.3g | 83.3g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 100g | 900kcal | 0g | 0g | 100g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12200g | 10200kcal | 953.4g | 369.4g | 525.2g | 172g | |
| Valittu annoskoko | 6100g | 5100kcal | 476.7g | 184.7g | 262.6g | 86g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3050g | 2550kcal | 238.4g | 92.4g | 131.3g | 43g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 7.8g | 3g | 4.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu